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男性如何健康饮食预防食道癌

来源:肿瘤之家  时间:2018-11-09
摘要: <P>1、在天天的饮食中植物性食品,如蔬菜、生果、谷类和豆类应占2/3以上

  1、在天天的饮食中植物性食品,如蔬菜、生果、谷类和豆类应占2/3以上。多吃蔬菜、生果。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类生果有很强的防癌浸染。

  2、大量摄入蔬菜、维生素(维生素A、B、C、E)和叶酸可以使癌症伤害性低落。改变不良饮食风俗,不吃发霉的粮食及其成品。

  3、花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后,可发生黄曲霉素,是一种凶猛的致癌物质。

  4、少吃熏制或腌制的食品,如熏肉、咸肉、咸鱼、酸菜、咸菜等,这些食品中含有一种也许导致胃癌和食道癌的化学物质。

  5、少吃油炸食物。进食切忌"热、快、粗、硬"。

  6、改变不良糊口方法,不抽烟、不酗酒。

  7、僵持体育熬炼。平常多留意增强身材熬炼,假如事变时很少勾当或仅有轻度勾当,天天应有约1小时的快走或相同的行为量。保持健康心态,糊口要有纪律,纪律的糊口可使机体处于正常的事变状态。

  8、要情感乐观,消除精力上的求助,,假如精力上高度求助,情绪上过于懦弱,情感轻易颠簸等,城市引起食不甘味、身材免疫成果降落等。

  (实习编辑:廖玉妹)

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